O que é Mindfulness?

Mindfulness designa um estado mental que se caracteriza pela autorregulação da atenção para a experiência presente, numa atitude aberta e de curiosidade a todos os fenômenos que se manifestam na mente consciente (pensamentos, sensações, emoções) que são percebidas e aceitas como são.

O aprendizado se dá através de práticas e exercícios permitindo a pessoa uma maior tomada de consciência de seus processos mentais e de suas ações.

Conteúdo:

- Experiênciando o que é Mindfulness na prática

- Os benefícios comprovados cientificamente

- Como praticar

- Mindfulness no dia a dia

- Práticas formais e informais

- Saindo do piloto automático

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